Lhasa e o Tibete,
a 3.650 metros

Autorizações: como funciona na prática

A autorização pede-se depois de ter os voos ou o trem confirmados e o visto chinês em ordem, e é preciso entregar o passaporte digitalizado de todo o grupo com antecedência. Não é emitida para viajantes individuais: está sempre ligada a um itinerário e a um guia.

• É necessário visto chinês (ou residência) prévio.
• Passaportes digitalizados do grupo, com pelo menos 15 dias de antecedência.
• Itinerário fechado e aprovado; alterações de rota em cima da hora nem sempre são possíveis.
• Guia acompanhante obrigatório durante toda a estada.
• Para zonas fronteiriças ou o Evereste, autorizações adicionais.

Altitude: como se sobe

A regra que seguimos é simples: no primeiro dia em Lhasa, nada de turismo. Descanso, muita água, nada de álcool e nenhum esforço. No segundo dia, actividade leve. A partir do terceiro, já se pode pensar em subir.

• 1.ª noite — descanso absoluto; é quando mais doem a cabeça e o insónia.
• 2.º dia — Jokhang e Barkhor, ritmo lento, sem subidas.
• 3.º dia — Potala (há 300 degraus antes de entrar) e Sera.
• Dia 4 e seguintes — saídas para maior altitude, sempre progressivas.

Combinar o Tibete com Qinghai e Gansu

A nossa recomendação para quem nunca esteve em altitude é entrar na meseta por estrada: a Grande Rota Qinghai–Gansu sobe de 1.100 para 3.200 m de forma gradual e aclimata sem se dar por isso. Depois, o salto para Lhasa tolera-se muito melhor.