Saúde, farmácias
e seguro de viagem

Água, gelo e a causa mais comum de mal-estar

A causa número um de indisposição em viagem na China não é um prato exótico: é a água e o gelo. A água da torneira não se bebe diretamente e o gelo de bancas de rua é frequentemente feito com água não tratada. Bebe água engarrafada ou fervida, usa-a também para lavar os dentes se fores sensível, e pede as bebidas sem gelo nos primeiros dias.

Os hotéis fornecem água engarrafada e praticamente todos têm chaleira elétrica. Ferver a água é o método mais simples e seguro, e um termo próprio permite levar água quente para o dia. A boa notícia é que a oferta de água engarrafada é enorme, barata e universal: em qualquer loja de conveniência de esquina encontra-la por um ou dois yuan.

Com a comida, o critério é o movimento. Um restaurante cheio de clientes locais roda os produtos depressa e é quase sempre uma escolha segura. As bancas de rua são parte da experiência e não precisam de ser evitadas, mas vale a pena escolher as que estão a cozinhar à frente do cliente e evitar saladas frias e fruta já cortada nos primeiros dias.

Adaptar o estômago nos primeiros dias

O organismo precisa de dois ou três dias para se adaptar à alimentação, ao fuso e à água. Nesses primeiros dias, vale a pena ser prudente sem deixar de comer bem: comida cozinhada e quente, nada de gelo, e uma atenção especial à fruta, que deve ser descascada por ti.

É também nestes dias que a comida picante faz mais estragos. Se não estás habituado, começa por pratos suaves — em Guangdong, Xangai e Pequim encontra-se comida excelente sem uma malagueta — e vai subindo de intensidade à medida que o corpo se adapta. A pimenta de Sichuan, em particular, é deliciosa mas tem um efeito laxante conhecido em quem a prova pela primeira vez.

Vale ainda saber duas coisas práticas. Primeira: os restaurantes chineses servem as refeições para partilhar e comem-se com pauzinhos mais uma colher; se te custar, pede garfo, que trazem sem qualquer problema. Segunda: o pequeno-almoço é salgado e quente, com sopa, massa e ovos, e não com pão e café. Se precisares do teu pequeno-almoço habitual, os hotéis com buffet internacional resolvem-no.

Farmácias: o que se compra sem receita

As farmácias chinesas estão em cada esquina, identificadas com uma cruz verde e, muitas vezes, com o nome em caracteres e a palavra Pharmacy em pequeno. Vendem simultaneamente medicamentos ocidentais e medicina tradicional chinesa, e muita coisa comum passa sem receita.

O problema é o idioma. O farmacêutico raramente fala inglês e os nomes comerciais não correspondem aos europeus. A solução é chegar com o princípio ativo escrito em inglês, à frente, no telefone, e mostrá-lo. Para o mais habitual, estas palavras ajudam e são fáceis de reconhecer: paracetamol para a dor e a febre, ibuprofeno para a dor, loperamida para a diarreia, e um composto de montmorilonita usado localmente para o mesmo efeito.

Para enjoo, tosse e constipação também se encontra tudo, e os preços são baixos. Se preferires evitar dúvidas, leva o essencial de casa e usa a farmácia local apenas para o que faltar. Vale a pena lembrar que alguns medicamentos comuns na Europa, sobretudo os que atuam no sistema nervoso, têm regras de entrada específicas na China: nesses casos, leva a receita médica e a embalagem original.

Ir ao médico numa cidade chinesa

Se for preciso assistência médica, há dois caminhos. Nas cidades grandes — Pequim, Xangai, Guangzhou, Shenzhen, Chengdu — existem clínicas internacionais com médicos que falam inglês, atendimento rápido e faturação direta para a seguradora. São mais caras e é exatamente para isso que serve o seguro.

O segundo caminho é o hospital público de topo, os que os chineses chamam 3A. São competentes, têm equipamento de primeira e custam uma fração do que custa um hospital privado no estrangeiro. O processo é diferente do europeu: registas-te primeiro, pagas uma taxa, passas pela consulta, pagas os exames ou medicamentos, e depois levantas o que foi prescrito. Cada passo paga-se à parte, o que significa que convém ter meio de pagamento a funcionar.

Se acontecer algo urgente, os números são o 120 para ambulância, o 110 para a polícia e o 119 para os bombeiros. Em Pequim existe também o 999, ligado a um serviço de emergência que atende em inglês. Em caso de emergência com viagem organizada, a primeira chamada deve ser para a assistência da agência, que sabe onde estás, tem o nome dos hotéis e conhece o hospital mais próximo e mais adequado. A JoyoTour mantém assistência 7×24 durante todo o percurso, precisamente para estes casos, e o consultor que acompanha a tua viagem está a um WhatsApp de distância.

O seguro de viagem: o que não pode faltar

Um seguro de viagem para a China não se avalia pelo preço, mas pela letra pequena. Há coberturas que parecem iguais e que falham exatamente no momento em que são precisas.

• Despesas médicas e de hospitalização, com um capital alto — não menos de 100.000 euros, idealmente 300.000, porque uma hospitalização prolongada no estrangeiro pode chegar a valores muito elevados.
• Repatriamento sanitário e transporte para casa em caso de acidente grave: é a cobertura mais cara de obter por conta própria e a mais importante de todas.
• Altura e atividade física, se o itinerário passa acima dos 3.000 metros ou inclui caminhadas: muitas apólices excluem expressamente essas situações.
• Assistência 24 horas com linha em inglês, e não apenas um formulário para preencher em casa.
• Cancelamento da viagem, atraso de voo e perda de bagagem, para as deslocações longas e as mudanças de cidade frequentes.

Altitude: o risco que exige preparação específica

Se o teu itinerário passa pelo planalto tibetano, pela Grande Rota Qinghai–Gansu ou por qualquer noite acima dos 3.000 metros, esta secção é a mais importante do artigo. O mal agudo de montanha manifesta-se por dor de cabeça, insónias, náuseas e falta de ar, e costuma aparecer na primeira noite em altitude, cedendo em 24 a 48 horas com descanso.

O que o evita é a subida lenta. Subir 500 a 800 metros por noite é o ritmo seguro, e o primeiro dia em altitude deve ser tranquilo, sem esforço e sem álcool. O que obriga a descer, sem discussão, é confusão mental, dificuldade em respirar em repouso, tosse persistente ou falta de equilíbrio ao andar: nesses casos, desce-se de altitude e ajusta-se o plano.

Há uma parte que se resolve antes de partir. Quem tenha doença cardíaca ou pulmonar prévia, hipertensão não controlada, anemia importante, gravidez ou apneia do sono deve falar com um médico antes de reservar e escolher um itinerário que durma abaixo dos 3.000 metros. E há uma parte que se resolve na apólice: confirma, por escrito, que o seguro cobre o que vais fazer à altitude a que o vais fazer. Chegamos a este ponto com muita frequência com os nossos viajantes, com o itinerário à frente e a altitude de cada noite listada antes de fechar a reserva.

Vacinas e preparação antes de partir

Não há vacinas obrigatórias para viajar para a China como turista, mas o médico de viagem pode recomendar as habituais e, em certos itinerários, outras específicas. A consulta deve fazer-se quatro a seis semanas antes da partida, para dar tempo de completar eventuais esquemas.

Duas coisas convém descartar antes de partir: uma ida ao dentista, porque uma dor de dentes no planalto é uma experiência desnecessária, e a revisão de qualquer medicação crónica, com quantidade suficiente para toda a viagem. Leva a medicação contínua na bagagem de mão, na embalagem original e com a receita.

Por último, com informação: o país tem uma rede sanitária sólida nas cidades, o sistema de emergência funciona, e os problemas de saúde de um turista são quase sempre os mesmos de qualquer viagem longa — cansaço, digestão e pés. Preparado isto, a China é um destino tão seguro do ponto de vista sanitário como a Europa do Sul.

• Consulta de viagem quatro a seis semanas antes, com o itinerário e a altitude das noites em mão.
• Medicação de uso contínuo em quantidade suficiente, na bagagem de mão, com receita.
• Farmácia pessoal: antidiarreico, soro, analgésico, protetor solar e pensos.
• Seguro com cobertura médica ampla, repatriamento e altura, lido antes de partir.
• Números de emergência guardados: 120, 110, 119 e a linha da tua assistência.

Se adoecer na China: o que fazer

A maioria dos problemas de saúde de um viajante resolve-se com paciência e a farmácia da esquina: cansaço, dor de cabeça por mudança de fuso, uma diarreia de adaptação, um pé com bolhas. Descansar meio dia, beber água e não forçar a etapa seguinte costuma resolver tudo.

Se for mais do que isso, liga primeiro ao teu consultor ou à linha de assistência. Eles sabem onde estás, que hotel, que cidade, e indicam-te a clínica internacional mais próxima, ajudam na tradução e explicam ao médico o que se passa. Quando o caso é com um hospital público, a faturação faz-se por etapas e convém ter as coisas organizadas.

E depois há o essencial, que é humano: se estás numa viagem organizada, ninguém te deixa sozinho num país onde não falas a língua. Essa é uma das razões pelas quais a ChinaTour.es trabalha com guias licenciados que falam português e com acompanhamento contínuo em rota, e não apenas com um itinerário enviado por e-mail.